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Parliamo oggi un po’ dellla teoria del fisioterapista Gray Cook che dice che il corpo umano è costituito da parti mobili e stabili, che si alternano durante il movimento. È noto che il sistema nervoso regola le catene muscolari che costituiscono la nostra struttura, in cui ogni articolazione ha una funzione specifica, per essere in grado di generare efficacemente la forza. Quando un punto non funziona correttamente, questo produrrà alcune disfunzioni che possono essere prevedibili, valutate e corrette.
Seguendo questo pensiero le articolazioni devono essere "stabili o mobili" e queste funzioni si alternano per l'esecuzione armonica di tutti i movimenti del corpo umano. In questo modo, se analizziamo l'articolazione per articolazione, vediamo che:
1. Il piede ha bisogno di una certa stabilità, quindi potrebbe avere bisogno degli esercizi di stabilità e controllo motorio.
2. La caviglia ha una tendenza alla rigidità, quindi, potrebbe avere bisogno di più esercizi di mobilità e flessibilità. Questo è evidente nella comune tendenza alla mancanza di flessione dorsale della stessa.
3. Il ginocchio tende a perdere la stabilità, quindi, potrebbe averne bisogno di esercizi di stabilità e controllo motorio. La tendenza all'instabilità del ginocchio è ciò che porta a lesioni nello stesso
4. L'anca ha una tendenza alla rigidità e, quindi, potrebbe averne bisogno di esercizi di mobilità e flessibilità. Questo è evidente nella gamma di test di movimento per la flessione, la rotazione mediale e laterale.
5. Le regioni lombari e sacrali tendono a perdere stabilità, quindi, potrebbero avere bisogno da esercizi che forniscono stabilità e controllo lombare-pelvico. Questa regione è al crocevia dello stress meccanico e della mancanza di controllo motorio che viene spesso sostituito da una rigidità nell'area come strategia protettiva.
6. La regione toracica ha una tendenza alla rigidità, pertanto, potrebbe averne bisogno di opere di mobilità e dalla gamma di movimento. Cattive abitudini posturali possono favorire la rigidità di quest'area.
7. Le regioni cervicali medie e inferiori tendono a mancare di flessibilità, pertanto, potrebbero averne bisogno di esercizi che forniscono stabilità e controllo motorio.
8. La regione cervicale superiore ha una tendenza alla rigidità, quindi, potrebbe avere bisogno del lavoro di mobilità e flessibilità.
9. La regione scapolare della spalla ha una tendenza alla mancanza di flessibilità, pertanto potrebbe avere bisogno di lavori orientati alla stabilità e al controllo motorio.
10. L'articolazione della spalla ha una tendenza alla rigidità, in generale, quindi, potrebbe avere bisogno di lavori di ampiezza di movimento e flessibilità.
Questo approccio suggerisce che ci sono alcune articolazioni che devono essere più stabili (maggiore capacità di resistere al movimento, maggiore controllo motorio), mentre altre devono essere più mobili (maggiore libertà di movimento e flessibilità) e che se qualsiasi articolazione non e’ in corretta armonia con la sua funzione le articolazioni più vicine ne soffrono le conseguenze.
In questo modo, la perdita della funzione in una articolazione può influire sull'articolazione immediatamente superiore o inferiore. Un esempio pratico può essere trovato sul fianco; se questa articolazione perde parte della sua funzione, in questo caso la mobilità, compenserà la colonna lombare aumentando il suo raggio di movimento. Quando l'articolazione che deve fornire mobilità, in questo caso l'anca, ne perde una parte o non fornisce sufficiente mobilità, l'articolazione superiore che deve fornire stabilità (colonna lombare) deve compensarla, quindi perde parte della sua funzione primaria e di conseguenza può causare dolore e disfunzione. Allo stesso modo, si verifica nel resto dei segmenti comuni.
In questa prospettiva, la risposta al dolore o alla lesione sportiva non dovrebbe essere quella di trattare il problema localmente, poiché l'esistenza di un problema in un nucleo articolare può derivare da problemi in altre aree del corpo.
Ovviamente questa visione non intende spiegare tutte le lesioni o i problemi di movimento, ma può essere utile come requisiti che dovrebbero essere soddisfatti se vogliamo assicurare il normale funzionamento delle articolazioni ed evitare la maggior parte delle compenzazioni. Questo ci aiuta a osservare e analizzare il corpo umano nella sua interezza, a pensare oltre l'area in cui stiamo lavorando o provando.
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